Не смотря на то, что, вроде бы, фитнес как физическая нагрузка понятен многим, тем не менее, о нем большая половина населения и понятия не имеет. Открыто множество фитнес клубов, но посещают их всего 3-5% населения, тем не менее, все больше и больше народа с каждым днем влюбляется в него. Ведь сначала мода а затем и […]
Мир аэробики очень многолик и разнообразен: существует большое количество видов аэробики. То, что конкретно выбрать именно для Вас, сказать сложно, так как каждому человеку, его состоянию физической активности сугубо индивидуально подбирается вид тренинга, объем и т.д. Также многое зависит от личных предпочтений: если Вы любите что- то динамичное, подвижное, веселое, то вы выберете Power Strike, […]
Занятия аэробикой обычно доставляют массу удовольствия и очень полезны для оздоровления всего организма. Правильно построенная тренировка должна включать в себя разминку, укрепление сердечно-сосудистой системы, плюс заминку по окончании занятия. Степ аэробика — это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – «степами». Специалисты считают, что степ-аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а для […]
Фитнес йога (Power Yoga) – это урок, направленный прежде всего на проработку мелких мышц стабилизаторов, на улучшение координации, укрепление мышц, поддерживающих позвоночный столб и на улучшение гибкости. Полезных свойств йоги как таковой очень много. Отличие этой системы от «истинной» йоги в том, что классическая йога подразумевает собой отдельный мир, это философия, свое понимание пространства, мира, […]
Если Вы хотите получить бурю эмоций под зажигательную восточную музыку, если Вы жизнерадостны и жизнь бъет ключом, то Вам сюда. На этом танцевальном уроке Вы не только снимите стресс, но приобретете, хорошее самочувствие и настроение, а также приведете в тонус мышечный корсет, «подтянув» проблемные места, придав своему телу мягкие плавные линии. Ведь всевозможные тряски положительным […]
Пилатес является систематической тренировкой для укрепления мускулатуры и позвоночника. Эта система была создана много лет назад Йозефом Пилатесом и получила новое развитие в наши дни в качестве одного и направлений фитнеса «Body & Mind». Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Благодаря методу […]
