1. с 1 сентября в расписании новые виды тренинга: «аквааэробика» и «красивая мама»- программа для беременных. 2. С конца августа снижение цен на занятия, теперь 1 занятие по абонементу стоит 195 рублей! Клубные абонементы свои привилегии сохраняют. 3. Занятия теперь будут проходить на базе оздоровительного комплекса «Олимп».
Аквааэробика.
Замечательный вид фитнеса, не рассказав про который, его огромной пользе, я просто совершу преступление. Полезность аквафитнеса безгранична, заниматься им могут как дети с 1 года, так и люди пожилого возраста, беременные, при этом не обязательно уметь плавать, многообразие инвентаря для плавучести в бассейне поможет таким клиентам чувствовать себя уверенно в воде. Гидростатическое давление благоприятно воздействует […]
Зачем нужно пить воду на тренировках.
В мои школьные времена на физкультуре нам всегда запрещали пить воду по непонятным причинам, особо не объясняя из каких соображений. В наше настоящее время, сейчас, в результате многих исследований известно, что это мнение было очень ошибочно и что обезвоживание – это самый первый враг спортсмена. Пить нужно в среднем около 2-х литров в сутки, чем […]
Углеводы.
Углеводы являются самым главным и первым источником энергии, и необходимы человеку также как и белки с жирами. Интенсивные тренировки требуют покрытия 60% суточного потребления углеводов. Кроме того углеводы выполняют пластическую функцию (входят в структуры клетки), защитную (поддерживают иммунитет), используются в синтезе нуклеиновых кислот, которые участвуют в передаче генетической информации и регулируют обмен веществ. Углеводы различают […]
Белки и аминокислоты.
Здесь мы поговорим о наиболее важной составляющей питания, без которой просто невозможно выстроить качественные мышцы и достичь высоких результатов в спорте и просто в физической культуре. Без участия белка не происходит практически не один анаболический процесс, белок ответственен за доставку кислорода с кровью и пищевых веществ, к органам и тканям, а также за выведение продуктов […]
«Power Strike» — современный эффективный урок фитнеса.
Power Strike – это программа, основанная на технике карате и кик — боксинга, с использованием биомеханических принципов. Энергичная музыка позволяет освободиться от стресса и отрицательной энергии накопившейся в течение дня. Занятие позволяет сжигать до 800 ккал за час тренинга, преимущественно за счет жировой прослойки. Развивает выносливость, улучшает работу сердечно – сосудистой системы, нервно – мышечной […]