Обучение инструкторов по фитнесу.

Будучи представителем Федерации Аэробики и Фитнеса Новосибирска, приглашаю тренеров и просто любителей фитнеса на обучение по следующим видам: ● “классическая аэробика и степ аэробика 1 и 2 уровень” ● “инструктор тренажерного зала” ● “пилатес” (оздоровительный+силовой) ● “пилатес” (специальное оборудование) ● “силовая йога” ● “восточные танцы” Успешно сдавшим экзамены выдается сертификат гос образца НРОО “Федерации  Аэробики […]

Внимание!

1. с 1 сентября в расписании новые виды тренинга: “аквааэробика” и “красивая мама”- программа для беременных. 2. С конца августа снижение цен на занятия, теперь 1 занятие по абонементу стоит 195 рублей! Клубные абонементы свои привилегии сохраняют. 3. Занятия теперь будут проходить на базе оздоровительного комплекса “Олимп”.

аквааэробика

Аквааэробика.

Замечательный вид фитнеса, не рассказав про который, его огромной пользе, я просто совершу преступление. Полезность аквафитнеса безгранична, заниматься им могут как дети с 1 года, так и люди пожилого возраста, беременные, при этом не обязательно уметь плавать, многообразие инвентаря для плавучести в бассейне поможет таким клиентам чувствовать себя уверенно в воде. Гидростатическое давление благоприятно воздействует […]

glass

Зачем нужно пить воду на тренировках.

В мои школьные времена на физкультуре нам всегда запрещали пить воду по непонятным причинам, особо не объясняя из каких соображений. В наше настоящее время, сейчас, в результате многих исследований известно, что это мнение было очень ошибочно  и что обезвоживание – это самый первый враг спортсмена. Пить нужно в среднем около 2-х литров в сутки, чем […]

carbohydrates

Углеводы.

Углеводы являются самым главным и первым источником энергии, и необходимы человеку также как и белки с жирами. Интенсивные тренировки требуют покрытия 60% суточного потребления углеводов. Кроме того углеводы выполняют пластическую функцию (входят в структуры клетки), защитную (поддерживают иммунитет), используются в синтезе нуклеиновых кислот, которые  участвуют в передаче генетической информации и регулируют обмен веществ. Углеводы различают […]

belamin

Белки и аминокислоты.

Здесь мы поговорим о наиболее важной составляющей питания, без которой просто невозможно выстроить качественные мышцы и достичь высоких результатов в спорте и просто в физической культуре. Без участия белка не происходит практически не один анаболический процесс, белок ответственен за доставку кислорода с кровью и пищевых веществ, к органам и тканям, а также за выведение продуктов […]