Как правило, при появлении на свет малыша, у мамы возникает вопрос: как вернуться в зал, привести себя в форму, избавиться от болей в спине, улучшить самочувствие, настроение. Она хоть и занята целиком заботой о ребенке, но мысли эти  постоянно вертятся в голове, и желание воплотить все в реальность достаточно велико, но убедить  себя заниматься вот […]

С возникновением любых средств, обещающих быстрый результат, чего бы это не касалось, человеку в очередной раз надеясь на чудо, приобретает его, и даже не получая ощутимой пользы для себя, как ни странно, продолжает им пользоваться. Так устроен человек, всегда ищем легких путей решения своих проблем, и желательно с минимальными физическими усилиями, например тренажеры, обещающие за […]

В любых занятиях спортом очень важно правильно дышать, глубоко, избегая поверхностного дыхания. Поверхностное дыхание – это когда мы делаем не полный вдох, в результате этого кровь не насыщается должным образом кислородом, и мы быстро устаем во время тренировки. (далее…)

Для того, чтобы иметь общее представление о классической аэробике или составить легкий комплекс для домашней тренировки, рассмотрим несколько основных шагов и их разновидности. Перед тем как перейти к описанию шагов, нужно научиться правильному положению тела на занятиях. На всех занятиях аэробной и силовой направленности важно держать спину прямо, стопы ставить параллельно на ширине таха и […]

В любой тренировке самое главное разнообразие. Многие женщины жалуются, что большой труд на тренировках не дает им желаемого результата, и складки на теле как были, так и остаются. Тело очень быстро привыкает к нагрузке и постепенно перестает на нее реагировать. Речь здесь о характере тренировочного занятия, а не о длительности и интенсивности его. Для того, […]

Я бы не согласилась с этими строками из популярной песни, скажу больше даже, они значительно устарели. Танец всегда будет молод, он не имеет тенденции стареть, вопрос лишь в выборе вида направления исходя из возраста и состояния подготовленности клиента. Эти занятия абсолютно естественны и безвредны для здоровья. Танцы в фитнес формате, из за бесшовности тренировки, позволяют […]