Для того, чтобы сделать себя красивее и привлекательнее не нужно сидеть и мечтать сидя на диване о фигуре модели, лучше поработайте над тем, что вам дала природа. Самое главное подобрать хороший комплекс упражнений необходимый именно для вашего типа телосложения и фигуры. (далее…)

Тренировка с большим мячом Fitboll — эффективно, безопасно и интересно. Рекомендации по выбору и применению. Это изобретение принадлежит швейцарскому врачу терапевту Сюзан Кляйн, которая придумала его в прошлом столетии, в 50-х г, отсюда и название «швейцарский мяч». Применяется он в самых разнообразных тренировках, в йоге, пилатесе, аэробике, заниматься можно как здоровым людям, так и имеющим […]

Для того чтобы быть подтянутой и стройной одного фитнеса мало, очень важно следить за тем, что и в каких количествах мы едим. Об этом я написала уже множество статей, но по просьбам обращающихся приняла решение еще раз осветить эту тему. Как нам всем уже известно, питание должно быть прежде всего, адекватным, то есть соответствовать вашему […]

Чакры – это энергетические центры нашего организма, все они описаны в йогическом учении, а также все они так или иначе связаны с позвоночником, где находятся nadis – каналы по которым распространяется прана – prana – жизненная энергия. Слово чакра в переводе с санскрита буквально означает «нервный центр» или «круг света». Нервные центры аккумулируют жизненную энергию […]

Вот и наконец, наступило долгожданное лето, закончилась изнурительные холода. Всю зиму мы трудились над своей фигурой, приводили себя в порядок и теперь перед нами иные задачи: не допустить возврата к прежним объемам или не набрать лишнего за период отпуска. Лето не повод пускаться во все тяжкие, наоборот оно богато дарами, которые нам дает природа в […]