Использовать или нет креатин во время тренировок, вы решаете сами. Ему посвящено не одно исследование, ряд которых уверяет в эффективности приема, а ряд других наоборот оспаривает, утверждая, что креатин вызывает стойкую адаптацию организма к физической нагрузке. (далее…)
Кофе любят все или почти все, за его приятный вкус, аромат и бодрящий эффект, который он дает. Достаточно часто его используют и спортсмены перед стартом. Людям просто любителям, а также занимающимся профессиональным спортом, нужно внимательно подходить к дозировке кофеина, чрезмерное количество для первых нежелательно как для сердца, так и организма в целом, для вторых к […]
Сколиоз – тяжелое прогрессирующее заболевание. Характеризуется дугообразным искривлением позвонков во фронтальной плоскости. Достаточно распространенный диагноз – от 30 до 50 детей на 1000 человек, и несет большую долю именно наследственности. (далее…)
Чаще всего заниматься аэробикой людей заставляет желание сбросить лишний вес, но силовые упражнения тоже дают не только прирост в мышцах и силе, но и возможность скинуть лишние килограммы. Важно и то, что аэробные занятия поддерживают человека именно в той форме, в которой ему комфортно, организм не позволит ему быть тоньше, что предписано генетикой, если он […]
Практически все очень любят посещать сауны, бани. Клиенты часто спрашивают «можно ли совмещать с тренировками», «а надо ли», «а полезно ли»? Да, мои дорогие, можно и нужно, но только знать, как и когда. Баня и сауна здорово расслабляют мышцы после тренировок, помимо остальных плюсов, относительно выведения шлаков, уменьшается частота проявления воспалительных явлений верхних дыхательных путей, […]
О том, как полезны тренировки с отягощением наслышан каждый, но в чем конкретно заключается польза, ответить могут не многие. Более того, новичок пришедший в зал, в котором отсутствует тренер, буквально обречен как минимум на усугубление уже сложившегося мышечного дисбаланса, и на обретение, как ни печально, травм вместо красивого тела. Тренажерный зал в СК «Кимберлит» в […]
