pilates

Тренировка по системе “Пилатес”.

Пилатес является систематической тренировкой для укрепления мускулатуры и позвоночника. Эта система была создана много лет назад Йозефом Пилатесом и получила новое развитие в наши дни в качестве одного и направлений фитнеса “Body & Mind”. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Благодаря методу […]

prpitanie

Правильное питание… и с чем его едят…

Что же мне съесть на завтрак или на обед… чтобы похудеть, а что же съесть перед тренировкой… Мы себе довольно часто задаем подобные вопросы, но не найдя ответа в голове, хватаем первый попавшийся кусок в холодильнике. Это очень большая и объемная тема, я постараюсь описать хотя бы какую-то ее часть, чтобы вы имели небольшое представление […]

gp

Как же все таки похудеть…

Было бы здорово, если бы мне платили хотя бы по доллару за каждый заданный вопрос “как мне скинуть 15 кг за две недели к Новому Году, дню рождения, 8 марта и т.д.”, я бы уже сколотила целое состояние. :) Во первых нужно худеть правильно, урезая калорийность рациона за счет простых углеводов, пустых калорий, которые нам […]