Loading ...“Фитнес Йога” — путь к здоровью.
Написано 15 декабря 2008 г.
Фитнес йога (Power Yoga) – это урок, направленный прежде всего на проработку мелких мышц стабилизаторов, на улучшение координации, укрепление мышц, поддерживающих позвоночный столб и на улучшение гибкости. Полезных свойств йоги как таковой очень много. Отличие этой системы от «истинной» йоги в том, что классическая йога подразумевает собой отдельный мир, это философия, свое понимание пространства, мира, и я бы сказала, здесь другая вера, религия. В фитнес йоге остаются лишь упражнения полезные для всего организма в целом, не вдаваясь в глубокие познания сложных религий.
Метки: йога, фитнес
Опубликовано в рубрике Тренировки |
Belly Dance — танец живота.
Написано 14 декабря 2008 г.
Если Вы хотите получить бурю эмоций под зажигательную восточную музыку, если Вы жизнерадостны и жизнь бъет ключом, то Вам сюда.
На этом танцевальном уроке Вы не только снимите стресс, но приобретете, хорошее самочувствие и настроение, а также приведете в тонус мышечный корсет, "подтянув" проблемные места, придав своему телу мягкие плавные линии. Ведь всевозможные тряски положительным образом влияют на кровообращение, которое, как правило, особенно у рожавших женщин затруднено в области бедер и ягодиц, эти тряски в виде своеобразного массажа, служат своего рода и помощником в борьбе с целлюлитом.
Метки: танец живота
Опубликовано в рубрике Тренировки |
Тренировка по системе “Пилатес”.
Написано 14 декабря 2008 г.
Пилатес является систематической тренировкой для укрепления мускулатуры и позвоночника. Эта истема была создана много лет назад Йозефом Пилатесом и получила новое развитие в наши дни в качестве одного и направлений фитнеса "Body & Mind".
Метки: пилатес
Опубликовано в рубрике Тренировки |
Правильное питание… и с чем его едят…
Написано 13 декабря 2008 г.
Что же мне съесть на завтрак или на обед... чтобы похудеть, а что же съесть перед тренировкой... Мы себе довольно часто задаем подобные вопросы, но не найдя ответа в голове, хватаем первый попавшийся кусок в холодильнике.
Это очень большая и объемная тема, я постараюсь описать хотя бы какую-то ее часть, чтобы вы имели небольшое представление и некий ориентир, когда будете искать очередной ответ на очередной подобный вопрос.
Как же все таки похудеть…
Написано 10 декабря 2008 г.
Было бы здорово, если бы мне платили хотя бы по доллару за каждый заданный вопрос "как мне скинуть 15 кг за две недели к Новому Году, дню рождения, 8 марта и т.д.", я бы уже сколотила целое состояние. :)
Во первых нужно худеть правильно, урезая калорийность рациона за счет простых углеводов, пустых калорий, которые нам ни к чему, никакой пользы организму они не приносят, только вред. Это прежде всего чипсы, рафинированный сахар, сладкое, мучное, соки (кроме свежевыжатых), газированные напитки, картофель фри, изделия из муки высшего сорта и т.д. И заменить его сложными углеводами: изделиями из обдирной муки, отруби, макароны из муки грубого помола, овощи особенно красные, зеленые, желтые, фрукты, но опять же не забывать про ГИ (гликемический индекс). Им измеряется любой пищевой продукт.
Читать эту запись полностью »