Для того чтобы приготовить завтрак, который принесет пользу и не ударит по вашему весу, не нужно много времени, нужно лишь знать какие продукты для него выбрать и самое главное, как правильно их приготовить. День лучше всего начинать с трапезы, где преобладает белок, так как он ускоряет метаболизм почти в два раза, то есть требует затрачивания […]
Летом 2011 года, ближе к осени, будут выпущены в продажу видео диски с различными тренировками, которые будут совместной работой Федерации Аэробики г.Новосибирска и моей. К ним будет приложен полный конспект, где будет объясняться техника упражнений из связок, предложенных на видео программах. Вниманию тренеров, инструкторов, с мая 2011 года будет открыта продажа профессиональной музыки для вашей […]
Образовательная зимняя фитнес-сессия 4-10 января 2011г. в г. Новосибирске. Обучение фитнес — инструкторов с 4-10 января 2011 г. по следующим фитнес-направлениям: — Классическая — Степ Аэробика; — Силовая аэробика; — Аква-аэробика; — Пилатес; — Бодифлекс; — Танец живота 1 и 2 уровень; — Стрип-пластика 1 и 2 уровень; — Детский фитнес; — Тренажерный зал; — […]
Практически все очень любят посещать сауны, бани. Клиенты часто спрашивают «можно ли совмещать с тренировками», «а надо ли», «а полезно ли»? Да, мои дорогие, можно и нужно, но только знать, как и когда. Баня и сауна здорово расслабляют мышцы после тренировок, помимо остальных плюсов, относительно выведения шлаков, уменьшается частота проявления воспалительных явлений верхних дыхательных путей, […]
С середины декабря 2010 года в СК «Кимберлит» стартует новый вид тренинга для детей, который уже давно завоевал признание во всем мире: детский фитнес. Для совсем маленьких и детей постарше (2-3 года, 4-5 лет, 5-7 лет) тренировки будут проходить по системе QuickFit (см.пред.статьи), время строго варьируется (от 35 мин), для детей более старшего возраста структура […]
О том, как полезны тренировки с отягощением наслышан каждый, но в чем конкретно заключается польза, ответить могут не многие. Более того, новичок пришедший в зал, в котором отсутствует тренер, буквально обречен как минимум на усугубление уже сложившегося мышечного дисбаланса, и на обретение, как ни печально, травм вместо красивого тела. Тренажерный зал в СК «Кимберлит» в […]
