Loading ...Аквааэробика.
Написано 7 августа 2009 г.
Замечательный вид фитнеса, не рассказав про который, его огромной пользе, я просто совершу преступление.
Полезность аквафитнеса безгранична, заниматься им могут как дети с 1 года, так и люди пожилого возраста, беременные, при этом не обязательно уметь плавать, многообразие инвентаря для плавучести в бассейне поможет таким клиентам чувствовать себя уверенно в воде. Гидростатическое давление благоприятно воздействует на частоту сердечных сокращений, кровоток распределяется равномерно по всему телу, таким образом ни одна мышца не остается без внимания, по этой же причине мышечной боли после занятий в воде просто не может быть, если конечно человек не страдает мышечной дистрофией.
Метки: аквааэробика
Опубликовано в рубрике Тренировки |
В мои школьные времена на физкультуре нам всегда запрещали пить воду по непонятным причинам, особо не объясняя из каких соображений.
Углеводы являются самым главным и первым источником энергии, и необходимы человеку также как и белки с жирами. Интенсивные тренировки требуют покрытия 60% суточного потребления углеводов. Кроме того углеводы выполняют пластическую функцию (входят в структуры клетки), защитную (поддерживают иммунитет), используются в синтезе нуклеиновых кислот, которые участвуют в передаче генетической информации и регулируют обмен веществ. Углеводы различают по свойствам и структуре.
Здесь мы поговорим о наиболее важной составляющей питания, без которой просто невозможно выстроить качественные мышцы и достичь высоких результатов в спорте и просто в физической культуре. Без участия белка не происходит практически не один анаболический процесс, белок ответственен за доставку кислорода с кровью и пищевых веществ, к органам и тканям, а также за выведение продуктов распада из организма, необходим для восстановления и замены отмерших тканей. В случае недостатка углеводов и жиров, белок может также служить источником энергии.
Power Strike – это программа, основанная на технике карате и кик - боксинга, с использованием биомеханических принципов. Энергичная музыка позволяет освободиться от стресса и отрицательной энергии накопившейся в течение дня. Занятие позволяет сжигать до 800 ккал за час тренинга, преимущественно за счет жировой прослойки.
Не смотря на то, что, вроде бы, фитнес как физическая нагрузка понятен многим, тем не менее, о нем большая половина населения и понятия не имеет.