В любых занятиях спортом очень важно правильно дышать, глубоко, избегая поверхностного дыхания. Поверхностное дыхание – это когда мы делаем не полный вдох, в результате этого кровь не насыщается должным образом кислородом, и мы быстро устаем во время тренировки. (далее…)
Использовать или нет креатин во время тренировок, вы решаете сами. Ему посвящено не одно исследование, ряд которых уверяет в эффективности приема, а ряд других наоборот оспаривает, утверждая, что креатин вызывает стойкую адаптацию организма к физической нагрузке. (далее…)
Кофе любят все или почти все, за его приятный вкус, аромат и бодрящий эффект, который он дает. Достаточно часто его используют и спортсмены перед стартом. Людям просто любителям, а также занимающимся профессиональным спортом, нужно внимательно подходить к дозировке кофеина, чрезмерное количество для первых нежелательно как для сердца, так и организма в целом, для вторых к […]
Сколиоз – тяжелое прогрессирующее заболевание. Характеризуется дугообразным искривлением позвонков во фронтальной плоскости. Достаточно распространенный диагноз – от 30 до 50 детей на 1000 человек, и несет большую долю именно наследственности. (далее…)
Для того, чтобы сделать себя красивее и привлекательнее не нужно сидеть и мечтать сидя на диване о фигуре модели, лучше поработайте над тем, что вам дала природа. Самое главное подобрать хороший комплекс упражнений необходимый именно для вашего типа телосложения и фигуры. (далее…)
Тренировка с большим мячом Fitboll — эффективно, безопасно и интересно. Рекомендации по выбору и применению. Это изобретение принадлежит швейцарскому врачу терапевту Сюзан Кляйн, которая придумала его в прошлом столетии, в 50-х г, отсюда и название «швейцарский мяч». Применяется он в самых разнообразных тренировках, в йоге, пилатесе, аэробике, заниматься можно как здоровым людям, так и имеющим […]
