Архив | Тренировки

RSS feed for this section
fitness_40

Фитнес после 40 лет.

Чем, несомненно, прекрасен фитнес, так это тем, что подобрать себе занятие по душе может любой человек независимо от его возраста и даже состояния здоровья, но учитывать возрастные изменения конечно нужно. После 30 лет замедляется обмен веществ, мышечная ткань теряет свои объемы, зато ее активно здесь превосходит жировая, снижаются такие функции как зрение, гибкость, начинаются проблемы […]

fitbol

Волшебный фитбол.

Тренировка с использованием большого мяча под этим названием (ball – мяч, fit от слова fitness), а главное грамотно спланированная с учетом всех целей, чрезвычайно полезна, во- первых, когда мы тренируем мышцы брюшного пресса, мяч принимает все изгибы тела, что позволяет избежать возникновения напряжения в поясничном отделе в случае его прогиба нежели чем на полу. Во- […]

xfv

Тренировки при варикозном расширении вен.

При данном виде заболевания показана динамика и вредна статика. Необходимо избегать базовых упражнений в тренажерном зале с утяжелением (стоя), и тренировки со статичным напряжением, как например, йога (за исключением асанов, выполняемых в горизонтальном положении). Причин заболевания может быть много: наследственный фактор, специфичная работа (когда вы долгое время находитесь на ногах, без движения), максимальные физические нагрузки, […]

mam

Красивые мамочки.

Здесь пойдет речь, как вы уже догадались, о самом прекрасном состоянии в жизни женщины – беременности. Стереотип того, что в эти дни нужен малоподвижный образ жизни, до сих пор жив и, к сожалению, весьма популярен. Прочитав эту статью вы поймете, что активная беременность не просто возможна, но и весьма желательна. Занимаясь во время беременности, вы […]

СК “Олимп”.

Вот уже две недели идут тренировки в бассейне Олимп по аква-аэробике, но уже это место теплится различными слухами, которые я взялась здесь развеять, ибо они не компетентны. Вчера мне рассказали о том, что в нашем городе идет “реклама” того, что якобы в Олимпе нельзя заниматься аква-аэробикой, так как там жарко или что то вроде того…. […]

аквааэробика

Аквааэробика.

Замечательный вид фитнеса, не рассказав про который, его огромной пользе, я просто совершу преступление. Полезность аквафитнеса безгранична, заниматься им могут как дети с 1 года, так и люди пожилого возраста, беременные, при этом не обязательно уметь плавать, многообразие инвентаря для плавучести в бассейне поможет таким клиентам чувствовать себя уверенно в воде. Гидростатическое давление благоприятно воздействует […]