yana

Тренировки во время лактации.

 Как правило, при появлении на свет малыша, у мамы возникает вопрос: как вернуться в зал, привести себя в форму, избавиться от болей в спине, улучшить самочувствие, настроение. Она хоть и занята целиком заботой о ребенке, но мысли эти  постоянно вертятся в голове, и желание воплотить все в реальность достаточно велико, но убедить  себя заниматься вот […]

eltsmit

Эффективна ли тренировка EMS, с миостимуляторами или тренажеры для лентяев.

С возникновением любых средств, обещающих быстрый результат, чего бы это не касалось, человеку в очередной раз надеясь на чудо, приобретает его, и даже не получая ощутимой пользы для себя, как ни странно, продолжает им пользоваться. Так устроен человек, всегда ищем легких путей решения своих проблем, и желательно с минимальными физическими усилиями, например тренажеры, обещающие за […]

Как выбрать инструктора тренажерного зала.

У человека пришедшего впервые в тренажёрный зал возникает множество вопросов касаемо специфики и техники выполнения упражнений, свободные веса или тренажеры и вообще с чего ему собственно начинать, за что браться. Чаще всего (если он не «нахватался знаний» на ютубе) потенциальный клиент клуба обращается за помощью персонального тренера, которого он выбирает либо по рекомендации подруги /друга, […]

Расписание занятий

Занятия по системе Пилатес и Йоги проводятся в доме детского творчества по ул. Ойунского, 7. Предварительная запись, по телефону, обязательна.

sec_wind

Как правильно дышать на тренировке.

В любых занятиях спортом очень важно правильно дышать, глубоко, избегая поверхностного дыхания. Поверхностное дыхание – это когда мы делаем не полный вдох, в результате этого кровь не насыщается должным образом кислородом, и мы быстро устаем во время тренировки. (далее…)