Loading ...Каким должен быть тренер?
Написано 9 января 2010 г.
Многие задаются этим вопросом, отправляясь в зал первый раз или не первый, не важно, но часто мы бываем, недовольны тем или иным качеством, характером преподавания, может быть просто самим видом инструктора. Одних раздражает излишний вес тренера (понимая, что за этим человеком ему в каком то смысле нужно стремиться, а если уж он сам не в лучшей форме, постоянно болеет или же не может справиться с нарастающим весом, то и у клиента мотивация вовсе пропадает). Бывает наоборот, любителей фитнеса (руководствуясь тоже какими то своими личными амбициями) буквально выводит из себя подтянутый вид инструктора.
Опубликовано в рубрике Новичкам |
L – карнитин.
Написано 8 ноября 2009 г.
Это аминокислота, благодаря которой улучшается работа сердца, ускоряется обмен веществ. Карнитин участвует в транспорте молекул жирных кислот в мышечные клетки, к слову сказать, без физических нагрузок он не работает, поэтому глотать пачками его просто так не имеет никакого смысла, пустая трата денег и времени.
Окисление жиров – важный источник энергии для работы мышц, в том числе и сердечной, карнитин оказывает существенное влияние на активность их окисления. Препараты с содержанием L – карнитина ускоряют увеличение мышечной массы и силы, стимулируют синтез белка, уменьшают жировые отложения, повышают выносливость. Кроме того, он обеспечивает энергией в течение дня, способствует повышению иммунитета, выводит яды из клеток, в какой то мере замедляет старение, улучшает восстановление после тренировок.
Опубликовано в рубрике Профессионалам |
Вторая фитнес конвенция в Мирном.
Написано 8 ноября 2009 г.
Планируется вторая фитнес конвенция в Мирном, которая состоится 9 января с весьма разнообразной программой:
● Оздоровительная йога
● Саиди - восточный танец
● Пилатес
● Степ аэробика
● Стрип пластика
● Страйк
и многое другое.
Приобрести билеты можно будет с середины декабря, количество ограничено!
Опубликовано в рубрике Новости |
Красивые мамочки.
Написано 8 ноября 2009 г.
Здесь пойдет речь, как вы уже догадались, о самом прекрасном состоянии в жизни женщины – беременности. Стереотип того, что в эти дни нужен малоподвижный образ жизни, до сих пор жив и, к сожалению, весьма популярен. Прочитав эту статью вы поймете, что активная беременность не просто возможна, но и весьма желательна.
Занимаясь во время беременности, вы гораздо быстрее восстановите свою форму, нежели если вы проведете все 9 месяцев лежа на диване.
Опубликовано в рубрике Тренировки |
Ох уж эти женские дни…
Написано 7 ноября 2009 г.
Как заниматься, как питаться в такой период и заниматься ли вообще, наверняка, может быть не все, но многие задаются этими вопросами. Действительно, в такие дни необходимо изменить тренировочный график (не отменяя совсем), а также питание.
В период ПМС (предменструального синдрома), а также менструального цикла организм "держит" воду, отсюда и ощущение "разбухания" тела, поэтому необходимо во все эти периоды воздержаться от приема острых, соленых, копченых блюд, большого количества рафинированного сахара, хлебобулочных изделий, избегать приема алкоголя, отказаться позднего ужина, чтобы не усугублять задержку воды в организме. Увеличить прием белковых продуктов, овощей, фруктов.
Опубликовано в рубрике Профессионалам |
СК “Олимп”.
Написано 16 сентября 2009 г.
Вот уже две недели идут тренировки в бассейне Олимп по аква-аэробике, но уже это место теплится различными слухами, которые я взялась здесь развеять, ибо они не компетентны.
Вчера мне рассказали о том, что в нашем городе идет "реклама" того, что якобы в Олимпе нельзя заниматься аква-аэробикой, так как там жарко или что то вроде того....
Так вот, хочу сразу, как говорится разобраться в сути дела и объяснить не просвещенным и в том числе тому, кто такое додумался придумать, или сказать.
Опубликовано в рубрике Тренировки |