eltsmit

Эффективна ли тренировка с миостимуляторами или тренажеры для лентяев.

С возникновением любых средств, обещающих быстрый результат, чего бы это не касалось, человеку в очередной раз надеясь на чудо, приобретает его, и даже не получая ощутимой пользы для себя, как ни странно, продолжает им пользоваться. Так устроен человек, всегда ищем легких путей решения своих проблем, и желательно с минимальными физическими усилиями, например тренажеры, обещающие за […]

Как выбрать инструктора тренажерного зала.

У человека пришедшего впервые в тренажёрный зал возникает множество вопросов касаемо специфики и техники выполнения упражнений, свободные веса или тренажеры и вообще с чего ему собственно начинать, за что браться. Чаще всего (если он не «нахватался знаний» на ютубе) потенциальный клиент клуба обращается за помощью персонального тренера, которого он выбирает либо по рекомендации подруги /друга, […]

Расписание занятий

Занятия по системе Пилатес и Йоги проводятся в доме детского творчества по ул. Ойунского, 7. Предварительная запись, по телефону, обязательна.

sec_wind

Как правильно дышать на тренировке.

В любых занятиях спортом очень важно правильно дышать, глубоко, избегая поверхностного дыхания. Поверхностное дыхание – это когда мы делаем не полный вдох, в результате этого кровь не насыщается должным образом кислородом, и мы быстро устаем во время тренировки. (далее…)

creatin

Эффективность креатина в тренировках.

Использовать или нет креатин во время тренировок, вы решаете сами. Ему посвящено не одно исследование, ряд которых уверяет в эффективности приема, а ряд других наоборот оспаривает, утверждая, что креатин вызывает стойкую адаптацию организма к физической нагрузке. (далее…)