Loading ...Красивые мамочки.
Написано 8 ноября 2009 г.
Здесь пойдет речь, как вы уже догадались, о самом прекрасном состоянии в жизни женщины – беременности. Стереотип того, что в эти дни нужен малоподвижный образ жизни, до сих пор жив и, к сожалению, весьма популярен. Прочитав эту статью вы поймете, что активная беременность не просто возможна, но и весьма желательна.
Занимаясь во время беременности, вы гораздо быстрее восстановите свою форму, нежели если вы проведете все 9 месяцев лежа на диване.
Опубликовано в рубрике Тренировки |
Ох уж эти женские дни…
Написано 7 ноября 2009 г.
Как заниматься, как питаться в такой период и заниматься ли вообще, наверняка, может быть не все, но многие задаются этими вопросами. Действительно, в такие дни необходимо изменить тренировочный график (не отменяя совсем), а также питание.
В период ПМС (предменструального синдрома), а также менструального цикла организм "держит" воду, отсюда и ощущение "разбухания" тела, поэтому необходимо во все эти периоды воздержаться от приема острых, соленых, копченых блюд, большого количества рафинированного сахара, хлебобулочных изделий, избегать приема алкоголя, отказаться позднего ужина, чтобы не усугублять задержку воды в организме. Увеличить прием белковых продуктов, овощей, фруктов.
Опубликовано в рубрике Профессионалам |
СК “Олимп”.
Написано 16 сентября 2009 г.
Вот уже две недели идут тренировки в бассейне Олимп по аква-аэробике, но уже это место теплится различными слухами, которые я взялась здесь развеять, ибо они не компетентны.
Вчера мне рассказали о том, что в нашем городе идет "реклама" того, что якобы в Олимпе нельзя заниматься аква-аэробикой, так как там жарко или что то вроде того....
Так вот, хочу сразу, как говорится разобраться в сути дела и объяснить не просвещенным и в том числе тому, кто такое додумался придумать, или сказать.
Опубликовано в рубрике Тренировки |
Жиры.
Написано 21 августа 2009 г.
Поговорим о самом, как говорится, наболевшем. Как мы его этот жир не любим, постоянно пытаемся избавиться от него, но даже не задумываемся, на сколько он полезен и необходим нам.
Жир тоже бывает разным, делится на насыщенные жирные кислоты и не насыщенные, говоря простым языком на плохие и хорошие, первые содержатся во всем жаренном, консервированном, копченом, булочках, печенье, а вторые - в рыбе, орехах, маслах.
Жир является жизненно необходимым компонентом питания, без него не происходит усвоение витаминов А, D, E, K, нарушается общий обмен веществ, при скудном содержании жиров в питании, проявляются гнойничковые высыпания на коже, сухость волос. Он необходим для синтеза гормонов, в том числе и половых.
Обучение инструкторов по фитнесу.
Написано 10 августа 2009 г.
Будучи представителем Федерации Аэробики и Фитнеса Новосибирска, приглашаю тренеров и просто любителей фитнеса на обучение по следующим видам:
● "классическая аэробика и степ аэробика 1 и 2 уровень"
● "инструктор тренажерного зала"
● "пилатес" (оздоровительный+силовой)
● "пилатес" (специальное оборудование)
● "силовая йога"
● "восточные танцы"
Успешно сдавшим экзамены выдается сертификат гос образца НРОО "Федерации Аэробики и Фитнеса" г.Новосибирск.
Лучшим предоставляется трудоустройство.
Опубликовано в рубрике Новости |
Внимание!
Написано 7 августа 2009 г.
1. с 1 сентября в расписании новые виды тренинга: "аквааэробика" и "красивая мама"- программа для беременных.
2. С конца августа снижение цен на занятия, теперь 1 занятие по абонементу стоит 195 рублей! Клубные абонементы свои привилегии сохраняют.
3. Занятия теперь будут проходить на базе оздоровительного комплекса "Олимп".
Опубликовано в рубрике Новости |