Loading ...Степ — аэробика.
Написано 15 декабря 2008 г.
Занятия аэробикой обычно доставляют массу удовольствия и очень полезны для оздоровления всего организма. Правильно построенная тренировка должна включать в себя разминку, укрепление сердечно-сосудистой системы, плюс заминку по окончании занятия.
Степ аэробика — это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – "степами".
Специалисты считают, что степ-аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена нет комплекса лучше. Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста, следовательно, существуют группы разного вида сложности по хореографии.
Метки: аэробика, степ
Опубликовано в рубрике Тренировки |