Фитнес йога (Power Yoga) – это урок, направленный прежде всего на проработку мелких мышц стабилизаторов, на улучшение координации, укрепление мышц, поддерживающих позвоночный столб и на улучшение гибкости. Полезных свойств йоги как таковой очень много. Отличие этой системы от «истинной» йоги в том, что классическая йога подразумевает собой отдельный мир, это философия, свое понимание пространства, мира, и я бы сказала, здесь другая вера, религия. В фитнес йоге остаются лишь упражнения полезные для всего организма в целом, не вдаваясь в глубокие познания сложных религий.

Читать эту запись полностью »

Если Вы хотите получить бурю эмоций под зажигательную восточную музыку, если Вы жизнерадостны и жизнь бъет ключом, то Вам сюда.
На этом танцевальном уроке Вы не только снимите стресс, но приобретете, хорошее самочувствие и настроение, а также приведете в тонус мышечный корсет, "подтянув" проблемные места, придав своему телу мягкие плавные линии. Ведь всевозможные тряски положительным образом влияют на кровообращение, которое, как правило, особенно у рожавших женщин затруднено в области бедер и ягодиц, эти тряски в виде своеобразного массажа, служат своего рода и помощником в борьбе с целлюлитом.

Читать эту запись полностью »

Пилатес является систематической тренировкой для укрепления мускулатуры и позвоночника. Эта истема была создана много лет назад Йозефом Пилатесом и получила новое развитие в наши дни в качестве одного и направлений фитнеса "Body & Mind".

Читать эту запись полностью »