Фитнес – это запас жизненных сил, развитие возможностей, спавших в теле или утраченных, гибкости, силы, выносливости, путь к длинной жизни. Не смотря на его известность и популяризацию людям тяжело заставить себя прийти в зал и начать тренироваться.
Помощь здесь окажет хороший тренер, который поможет вам определиться с задачей выбора лучшего и подходящего именно для вас вида тренинга. Это не только хорошая по качеству программа, формирование правильного питания, но и большой заряд бодрости, мотивации, успеха, отличного настроения!
Читать далее...

С середины декабря 2010 года в СК «Кимберлит» стартует новый вид тренинга для детей, который уже давно завоевал  признание во всем мире: детский фитнес. Для совсем маленьких и детей постарше  (2-3 года, 4-5 лет, 5-7 лет) тренировки будут проходить по системе QuickFit (см.пред.статьи), время строго варьируется (от 35 мин), для детей более старшего возраста структура урока схожа со взрослой. Еще раз окунемся в этот вид  фитнеса, рассмотрим его поближе.

Читать далее...

Начну статью со слов Н.Н. Амосова: «Движение – это первичный стимул ума ребенка».

В раннем возрасте ребенок является первооткрывателем, маленьким исследователем, он хочет и готов учиться и познавать. У нас создано много спортивных секций, развивающих координацию у ребенка, выносливость и другие качества, но чаще всего эти секции ставят во главе именно достижение спортивных результатов, а не оздоровление организма в целом, как правило, у таких детей возникают проблемы связанные со здоровьем к 35 годам или старше.

Читать далее...

Многие задаются этим вопросом, отправляясь в зал первый раз или не первый, не важно, но часто мы бываем, недовольны тем или иным качеством, характером преподавания, может быть просто самим  видом инструктора. Одних раздражает  излишний вес тренера (понимая, что за этим человеком ему в каком то смысле нужно стремиться, а если уж он сам не в лучшей форме, постоянно болеет или же не может справиться с нарастающим весом, то и у клиента мотивация вовсе пропадает). Бывает наоборот, любителей фитнеса (руководствуясь тоже какими то своими личными амбициями) буквально выводит из себя подтянутый вид инструктора.

Читать далее...

В мои школьные времена на физкультуре нам всегда запрещали пить воду по непонятным причинам, особо не объясняя из каких соображений.
В наше настоящее время, сейчас, в результате многих исследований известно, что это мнение было очень ошибочно  и что обезвоживание – это самый первый враг спортсмена.
Пить нужно в среднем около 2-х литров в сутки, чем больше, тем лучше, хотя рекомендаций на этот счет много. Прежде нужно ориентироваться на то, где вы живете, в какой климатической зоне, время года, физические нагрузки… Естественно летом, когда температура в плюсе высока, потребление жидкости возрастает и может увеличиваться и до трех литров, если не больше, это касается и максимальных физических нагрузок.

Читать далее...

Не смотря на то, что, вроде бы, фитнес как физическая нагрузка понятен многим, тем не менее, о нем большая половина населения и понятия не имеет.
Открыто множество фитнес клубов, но посещают их всего 3-5% населения, тем не менее, все больше и больше народа с каждым днем влюбляется в него. Ведь сначала мода а затем и хорошее самочувствие которое как остаточный эффект после любой нагрузки и поддержания тела в хорошей форме в рамках фитнеса не могут не радовать и не влюблять в себя. Тем не менее, некоторые склонны считать, что фитнес это какой- то отдельный вид спорта или вид физ. нагрузки. Если брать это слово от корня, то произошло оно от английского "to bee fit" (быть в форме), означает не только, замечательный внешний вид, но и самочувствие в целом. Фитнес настолько многолик и ярок, что не заниматься им практически невозможно, обилие тренировочных программ просто зашкаливает и продолжает обновляться с каждым годом, все они интересны и эффективны, поэтому каждый здесь найдет что- то по душе, по самочувствию, состоянию здоровья.

Читать далее...