Было бы здорово, если бы мне платили хотя бы по доллару за каждый заданный вопрос "как мне скинуть 15 кг за две недели к Новому Году, дню рождения, 8 марта и т.д.", я бы уже сколотила целое состояние. :)
Во первых нужно худеть правильно, урезая калорийность рациона за счет простых углеводов, пустых калорий, которые нам ни к чему, никакой пользы организму они не приносят, только вред. Это прежде всего чипсы, рафинированный сахар, сладкое, мучное, соки (кроме свежевыжатых), газированные напитки, картофель фри, изделия из муки высшего сорта и т.д. И заменить его сложными углеводами: изделиями из обдирной муки, отруби, макароны из муки грубого помола, овощи особенно красные, зеленые, желтые, фрукты, но опять же не забывать про ГИ (гликемический индекс). Им измеряется любой пищевой продукт.

Читать далее...