Для того, чтобы сделать себя красивее и привлекательнее не нужно сидеть и мечтать сидя на диване о фигуре модели, лучше поработайте над тем, что вам дала природа.
Самое главное подобрать хороший комплекс упражнений необходимый именно для вашего типа телосложения и фигуры.
Морковь.
Это фигура атлетического телосложения, широкие плечи, узкие бедра, женщины этого типа обладают достаточно развитой мускулатурой. Они крайне редко жалуются на наличие целлюлита. Но необходимо слегка облегчить верхнюю часть корпуса, и дать больше нагрузки для нижней, для того, чтобы создать «равновесие» между плечами и бедрами.
Больше внимания следует отдавать упражнениям на гибкость. Что касается силовых упражнений на бедра, то здесь подойдут большие веса и малое количество подходов, достаточный отдых между ними.
Следите за питанием, оно должно быть адекватным вашему общему режиму. Ешьте больше качественного мяса, рыбу, кисломолочные продукты, овощей и фруктов.
Груша.
Вы обладаете очень женственными формами, но бедра являются зоной риска, но занятия аэробикой помогут вам в этой проблеме.
Необходим комплексный подход, не изолированная работа на одну группу мышц, а такие упражнения, которые задействуют сразу несколько. Более того подходов и повторов должно быть много, а веса средние или малые. Нагружать нужно и верхнюю часть корпуса, чтобы з
Loading ...