Это аминокислота, благодаря которой улучшается работа сердца, ускоряется обмен веществ. Карнитин участвует в транспорте молекул жирных кислот в мышечные клетки, к слову сказать, без физических нагрузок он не работает, поэтому глотать пачками его просто так не имеет никакого смысла, пустая трата денег и времени.

Окисление жиров – важный источник энергии для работы мышц, в том числе и сердечной, карнитин оказывает существенное влияние на активность их окисления. Препараты с содержанием L – карнитина ускоряют увеличение мышечной массы и силы, стимулируют синтез белка, уменьшают жировые отложения, повышают выносливость. Кроме того, он обеспечивает энергией в течение дня, способствует повышению иммунитета, выводит яды из клеток, в какой то мере замедляет старение,  улучшает восстановление после тренировок.

Планируется вторая фитнес конвенция в Мирном, которая состоится 9 января с весьма разнообразной программой:
● Оздоровительная йога
● Саиди - восточный танец
● Пилатес
● Степ аэробика
● Стрип пластика
● Страйк
и многое другое.
Приобрести билеты можно будет с середины декабря, количество ограничено!

Здесь пойдет речь, как вы уже догадались, о самом прекрасном состоянии в жизни женщины – беременности. Стереотип того, что в эти дни нужен малоподвижный образ жизни, до сих пор жив и, к сожалению, весьма популярен. Прочитав эту статью вы поймете, что активная беременность не просто возможна, но и весьма желательна.

Занимаясь во время беременности, вы гораздо быстрее восстановите свою форму, нежели если вы проведете все 9 месяцев лежа на диване.

Как заниматься, как питаться в такой период и заниматься ли вообще, наверняка, может быть не все, но многие задаются этими вопросами. Действительно, в такие дни необходимо изменить тренировочный график (не отменяя совсем), а также питание.

В период ПМС (предменструального синдрома), а также менструального цикла организм "держит" воду, отсюда и ощущение "разбухания" тела, поэтому необходимо во все эти периоды воздержаться от приема острых, соленых, копченых блюд, большого количества рафинированного сахара, хлебобулочных изделий, избегать приема алкоголя, отказаться позднего ужина, чтобы не усугублять задержку воды в организме. Увеличить прием белковых продуктов, овощей, фруктов.