В мои школьные времена на физкультуре нам всегда запрещали пить воду по непонятным причинам, особо не объясняя из каких соображений.
В наше настоящее время, сейчас, в результате многих исследований известно, что это мнение было очень ошибочно  и что обезвоживание – это самый первый враг спортсмена.
Пить нужно в среднем около 2-х литров в сутки, чем больше, тем лучше, хотя рекомендаций на этот счет много. Прежде нужно ориентироваться на то, где вы живете, в какой климатической зоне, время года, физические нагрузки… Естественно летом, когда температура в плюсе высока, потребление жидкости возрастает и может увеличиваться и до трех литров, если не больше, это касается и максимальных физических нагрузок.